Auch wenn das Wetter zur Zeit alles andere als einladend scheint:
Gehen Sie doch einfach diesen Monat mal wieder häufiger spazieren.
Zehn bis fünfzehn Minuten täglich an der frischen Luft wirken geradezu Wunder,
vor allem wenn Sie sich sonst häufig in geheizten oder klimatisierten Räumen aufhalten.
Die Luftfeuchtigkeit von Heizungsluft ist nämlich relativ niedrig.
Dadurch trocknen nicht nur Blumen schneller aus und benötigen viel mehr Wasser,
sondern auch Ihre Schleimhäute in der Nase bzw. generell in den Atemwegen
sind besonders trocken und dadurch anfällig für Krankheitserreger.
Durch regelmäßige Spaziergänge (auch wenn sie kurz sind) belüften Sie Ihre Atemwege
und fördern dadurch die Durchblutung in den Atemwegen sowie generell die Abwehrkräfte.
Auch Ihr Gehirn freut sich über frischen Wind und die kurze Arbeitspause.
Mich zum Beispiel hat ein schöner Winterspaziergang zu diesen Gedanken inspieriert…
Also, raus an die frische Luft und tief durchatmen (vorzugsweise durch die Nase) – und:
Das Trinken nicht vergessen, am besten warmen Tee, damit Sie sich nach dem Spaziergang wieder schnell aufwärmen können!
Eine schöne Vorweihnachtszeit
wünscht Ihnen
Christina Bolte