Für gesunde Menschen in gesunden Unternehmen
Eine der Präventionsmaßnahmen zur Steigerung der Mitarbeitergesundheit im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) ist auch das Thema „Gesund Essen im Berufsalltag“ und damit leistungsfähiger im Job zu sein! Deshalb hat heute meine Kooperationspartnerin für dieses Thema, Dr. Eva Mathilde Fuchs, ein paar Tipps für Sie zusammengestellt, die sich ohne großen Kostenaufwand in Ihrem Unternehmen umsetzen weiterlesen…
Viele meiner stressgeplagten Klientinnen und Klienten berichten regelmäßig über Schlafstörungen (sowohl als Ursache wie auch als Folge von Stress und Leistungs-minderung). Auch ich selbst habe in meinen “wilden Zwanzigern” schlafen um der vermeintlichen Sinnlosigkeit willen auf ein Minimum reduziert. Das habe ich in meinen etwas ruhigeren Dreißigern arg gebüßt. *Bitte hier das Augen-zwinkern zur Kenntnis weiterlesen…
Das Jahresende nähert sich in großen Schritten. In meiner Umgebung berichten viele davon, “schnell noch” in diesem Jahr dies oder das erledigen zu müssen und sich Termin an Termin reiht. Schade, dass sich für viele Menschen die (Vor-)Weihnachtszeit so hektisch gestaltet, wo bleibt da noch Zeit zum Innehalten? Ich jedenfalls werde die Feiertage nutzen für weiterlesen…
Wie Sie die gesetzliche Pflicht auch in kleineren Betriebe pragmatisch umsetzen können Die zunehmende Digitalisierung der Arbeitswelt, permanente Erreichbarkeit und die Entgrenzung des Feierabends, die damit einhergeht, macht Arbeitnehmer zunehmend krank, wie zahlreiche Krankenkassen-Statistiken belegen. Doch können Arbeitgeber und Führungskräfte viel beitragen, um ihren Mitarbeitern den Weg ins Hamsterrad und den totalen Zusammenbruch zu ersparen. weiterlesen…
Anfang der Woche hatte ich eine sehr interessante Unterhaltung mit Herrn Ulrich Welzel, der sich beruflich mit Trauer am Arbeitsplatz befasst. Es war ein sehr tiefgreifendes Gespräch, das mich sehr beschäftigt hat. Nicht nur weil wir die gleichen Ansprechpartner bei unseren Kunden haben, sondern auch, weil Trauern und Burnout einiges gemeinsam und miteinander zu tun weiterlesen…
Deutschland ist eine sportliche Nation! Das beweist die aktuelle Fussball-Weltmeister-schaft – und insbesondere die hohen Einschaltquoten bei den Spielen mit deutscher Beteiligung. Wunderbar, sollte man meinen – wo doch Bewegung so gesund ist und sich äußerst positiv auf den Verlauf vieler Krankheiten auswirkt: Angefangen bei Adipositas (Übergewicht) über hohen Blutdruck und weiteren Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin weiterlesen…
Auch wenn das Wetter zur Zeit alles andere als einladend scheint: Gehen Sie doch einfach diesen Monat mal wieder häufiger spazieren. Zehn bis fünfzehn Minuten täglich an der frischen Luft wirken geradezu Wunder, vor allem wenn Sie sich sonst häufig in geheizten oder klimatisierten Räumen aufhalten. Die Luftfeuchtigkeit von Heizungsluft ist nämlich relativ niedrig. Dadurch weiterlesen…
Wussten Sie, dass regelmässige Sauna-Besuche nicht nur ein guter Weg sind um den winterlichen Erkältungskrankheiten vorzubeugen, sondern außerdem noch hervorragend geeignet sind, um sich zu entstressen? Denn durch die Wärme während des Sauna-Gangs erweitern sich die Blutgefäße und durch das anschliessende kalte(!) Abduschen ziehen sie sich wieder zusammen. Dadurch schießt das Blut in die inneren Organe, weiterlesen…
Lächeln Sie heute doch mal jemanden an – einfach nur so. Das kann zum Beispiel eine Ihnen völlig unbekannte Person in der U-Bahn sein. Oder auch jemand, den Sie vielleicht überhaupt nicht mögen. Und lassen Sie sich überraschen, was passiert. Viel Freude beim Ausprobieren wünscht Ihnen Ihre Christina Bolte